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本日のベストボレーをご覧ください🤣👍 #ガチ練 #ソフトテニス #ボレー #上手くなりたい #アドバイスください #体幹 #スポーツ #テニス #ミズノ #松岡修造 #イケメン #動画 #iphone #softtennis #tennis #volley #movie #video #mizuno
今日も職場の#フットサル メンから お声がかかって人生2回目の #フットサル練習 に子供達と参加♬ 前回ワイワイキャッキャッ♬ コート内で#ランニング してたら いい雰囲気だったのに今日は #ガチ練 雰囲気で攻撃が早い‼︎ えっ⁇今日私達練習2回目だよ⁇ フットサルしてる女子を #フットサル女子 とか#蹴女 て 呼ぶみたいだけどさ⁇ 私#ランニング女子 だかんね⁇ #サッカーボール 触るの 2回目ね⁇って雰囲気の中 ドリブルからのパス パスからのドリブル パスパスパスパスからのシュート‼︎ ↑まぐれでポコってゴール‼︎ まぐれで#初得点 。゚✶ฺ.ヽ(*´∀`*)ノ.✶゚ฺ。 場内湧いた‼︎爆笑で‼︎笑笑 そんなこんなで今日も コート内#ジョギング やら #ダッシュ やらで動き回って トータル7キロ超えの #マラソン ₍₍ (ง ´˂˃` )ว ⁾⁾うぇい♬ 途中ボールとの絡みの 何にもないところで コケる摩訶不思議起こったら どんな衝撃だったのか ガーミン終了ボタン ポチられちゃって #ランニング記録 が 二分化したのが コケたのこと以上に 残念だったなハァ━(-д-;)━ァ... また来週‼︎♪٩(´ᵕ`๑)۶⁾⁾
昨日。 . ゴルフの練習してきました⛳️ 結構ガチで200球とか久々やったかも。 ミスストイック降臨。 . けど、なぁんかあんまり良くなくて。 音楽聴きながらリラックスしてみたのに… しっくり来ないったらなくて。 . で、最後の方良くなって来たなと。 結局は日暮れまでやりました!笑笑 スライス直さなきゃなー🙈💨 . で、終わったら安定のビール🍺✨ 喉渇いて飲まずにいられなかった… あったかくて汗かいて… 気持ち良かったなぁ… . 連休のラウンド。 楽しみっ♡ . 良い球打ったのに、最後の動画… 私が写ってなーい。オチついた😑笑 . #golf #golflesson #golstagram #ゴルフ #ゴルフ女子 #ゴルバカ #コソ練 #打ちっ放し #ガチ練 #練習 #ストイック
#岐阜 #関市 #all_under_city #auc #ガチ練 #skateboard #skate #sk8 #スケボー #skater #skatelife #dgkallday #lrg #photo #360kickflip #to #boardslide #bank #50grind 久々に猛暑の中頑張った。
ㅤ こんにちは この前のお花見はどうでしたか〜🌸?? 桜はなかったですが、みんなでワイワイ楽しめましたねっ🌷❤️ りべろではこんな感じでたーっくさん色々な企画してます🤩🤟🏻 ㅤ みなさん!次はなんと!! 🎈5/24( 木 ) 🎈18:00〜 🎈BKC シーキューブ でBBQしちゃいます🌟🌟🌟 予定ちゃんと空けといてくださいね👧🏼👶🏻👶🏼 行こうかなって考えてる人はDMください💞🤘🏻 ㅤ [エンジョイ] 🎈毎週ㅤ火曜日・木曜日 🎈17:30〜19:30 🎈老上小学校 でしてます!!!途中参加、途中退出など全然OKです☺️ ㅤ ㅤ [ガチ練] 🎈毎週ㅤ日曜日 🎈 今後のガチ練の日程 4月8日17:00〜21:00@野村体育館 4月15日17:00〜21:00@野村体育館 4月22日17:00〜21:00@ふれあい体育館 ⚠︎ 4月29日17:00〜21:00@ふれあい体育館 ⚠︎ 5月6日18:00〜21:30@野村体育館 ⚠︎ 5月13日17:00〜21:00@野村体育館 5月20日17:00〜21:00@野村体育館 5月27日17:00〜21:00@野村体育館 ㅤ ガチ練も誰でも大歓迎です!ガチ練に少しでも興味あったり行きたいなって思ったらDMください🌟🤘🏻 ㅤ もーーーーっちろん! エンジョイとガチ練両方参加もOKです💞💕 みんなで楽しくバレーボールをしましょう🤩🤟🏻💕 まってまーーーーっす😁😍 ㅤ #りべろ #ribero #新歓 #お花見 #2年に1回 #頭もお花畑 #な #髪型 #2つ前の #投稿と #見比べてね #毎年 #1匹 #おる #変な髪色 #enjoy #ガチ練 #も #まってるよ
photo by asanaman #ガチ練 #蜘蛛の巣だらけ #蜘蛛さん巣壊しまくってごめんなさい#run
燃え尽きたぜ… . . こんな夜なのに10人以上の人が登ってた 賑やか過ぎだぜ各務原アルプス‼︎ 楽し過ぎだぜ権現山‼︎ . . #ガチ練 #ナイトガチ練参加者募集 #不定期 #桐谷美玲とベンチ座りたい #各務原アルプス#権現山 #トレイルランニング #ナイトトレイル #trailrunning#running#run#mountains
l日遅れのまこちゃの誕生日 お祝い🎂💗💗 美月と一緒に作戦ねりねり してトランクの中に愛が隠 れて真子にトランク開けさ せるための嘘をつくのが美月 下手すぎて笑いそうやた(笑)💓部活がちっとったころの話 とかして懐かしすぎておもしす ぎて終始笑ってたな〜☺️💓💓 美月とはちょくちょくあってた けど真子と会うの久々すぎて 3人で会えたのも久々すぎて すごいうれしかった💓💓💓 2人共だいすきっ💓これからも よろしくね٩( 'ω' )و あの苦しい練習の日々を乗り越 えてきたあいらならなんでも 乗り越えれる気がする🙌🏻🌼 22:00まで練習しとった日とか ほんときつかったよね寝るのふつうに日またぐし(笑) はぁ〜もっとたくさんあるけど 高校の頃ほんとがんばっとったなぁ。なつかしい🙌🏻🌼 #我が家#卓球#ガチ練#誕生日#車#飾り付け#おめでとう#22歳#風船#膨らますの#大変#焼肉#美味しかった#昔話#最高
レコーディングにて、あゆガチ練中。まだ全部は聴かせません♡ #トリオカルディア #アルバム制作中 #シネマホリック #映画好きさんと繋がりたい #映画 #映画音楽 #オペラ座の怪人 #ヴァイオリン #ピアノ #フルート #ガチ練 #triokardia #violin #piano #flute #cinemamusic #cinemaholic
レジェンドと2人で練習の後、またまた最高の中華屋さんでランチ。 本日は鳥の甘酢と焼きめし。 サイコーでした。 #テニス🎾 #大先輩と #亀岡運動公園 #で#ガチ練 #東香園 #鳥の甘酢 #焼きめし #ご馳走様でした🙏
コソ練のつもりがっ!! (゜_゜)? ガチ練(笑) 自分では軌道を堪能してるつもりでしたm(_ _)m ド直球やんけー!! #ダーツ#ダーツバー#yet#コソ練?#ガチ練#ガチ動画#600up#ポテウォ#芋の水割り#投げ方カッコ悪い#夢はざわちん超え
#yesterday いつもの漕ぎ練に 今季初#sup の @moanaomi さんも 一緒に(^^) みんなで漕ぐと楽しい⤴︎✨ ・ ・ #海が好き なことと#yoga が共通点で 出会ったナオミさんと私は #supyoga instructor でもあります(^^) ・ ・ シーズンインに向かって 漕ぎスキルも上げて 安心安全なイベントも開催して行きたいと考えております🧘🏾‍♀️🏄🏿‍♀️ お楽しみに〜ん😚 #sup女子 #sup #suplife #standuppaddle #Instasup #supyogateacher #ガチ練 #泣きそうになる日もある #修行 #目標 があるっていいね #suprace #sea #海 #🏄🏿‍♀️ #声が嫌い #jenny #supしてるときは #ジェニー #背中で語る #海最高 🏖🏝
・ ・ 待ち焦がれてた尼崎ナイトランナーズ🌜 半年間の化粧直しを終えて、今夜復活‼️ 久しぶりにいろんな人に会えて夏休み明けの学校みたい。 また毎週水曜日の憂鬱な朝が始まるな〜(笑) ・ #尼崎ナイトランナーズ#㊗️#復活#🙌🏻 #ハァハァ練#ガチ練#ドM練#スピ練#追い込み練#ぐるぐる練#なかなか疲れとれん😨
今週末に走る予定の#1500m に向けて速い動きを戻す為にいつもの府中陸上競技場で400m×10本(68秒3→68秒9→67秒9→68秒6→68秒7→68秒4→68秒6→69秒7→69秒1→65秒8)のインターバルを行なってきました🏃 . 最後の1本は以前のような上げ方はできなかったのですが、ちょうど一年前(偶然にも同じ4/2🗓)に行なった400m×8本と比べトータル的に数字が底上げされたのにもかかわらず大崩れせず安定したタイムで走れたのは収穫でした✨ . 今度のレースはトラック1発目なので、おそらく大したタイムでは走れないとは思いますが、自分なりにチャレンジしていこうかと思います‼️ . . #ランニング#ジョギング#マラソン#陸上#ランニングトレーナー#ハシリマスタグラム#トレーニング#アミノバリュー#大塚製薬#GARMIN#マラソン練習#福岡国際マラソンへの道#インターバル#ガチ練#努力は無限#ストレッチ
毎度お決まりの室内30℃も 流石に暑くて汗だく😆💦 めっちゃええ汗かいたー😍✌🏻️ 何回か振り踊る→1.2回通しして はい、撮ろか〜📸📸📸 って弾丸さは逆にいろんな味が出てて好き😂💓 oldは基礎練からして足ガクブル❤️ もっと鍛えなな〜🤔🤔🤔 ELEPHANT MAN-WHY DEM HATE WE "COOKIE MONSTER & ALLO ALLO RIDDIM"-RIDDIM DRIVEN- @elephantmanja @riddimdrivenclothing #elephantman #whydemhatewe #2004 #oldschooldancehall #BOGLE #MRWACKY #BLACKROSES @boysieroses #jiggy #weddyweddy #famouswalk #summerbounce #GUN練oldschool #reggae #dance #reggaedance #lesson #レゲエ #ダンス #大阪 #ガチ練 #osaka #irie #レッスン #ダンスレッスン #movie #動画
ガン練楽しかった。#大好きな#buju#や#エレファントマン#世代#レゲエ#ダンス#dance#ガチ練#キッズ#おもろい#楽しい#腹筋#だけ#筋肉痛#濃密な時間#楽しい#ガン練#ガチ#笑いあり#為になる
今日はキッカーの隣に住みます。 #気温高い #キッカー #基礎練 #ガチ練 #安比 #安比高原 #グラトリ #goproのない生活
. 18,03,24@鹿島槍スキー場🏂☀️ . 1日どぴーかんで最高に気持ちかった!! 上手い人達の軽々さが欲しいぃぃぃ〜 こなれ感が欲しいぃぃぃ〜🙄🙄 練習あるのみですね!! . 今回も楽しいスノボになりました。 くだらない事で笑い過ぎて… 写メだけで楽しそうなのがわかる😂😂笑 . . #snowboard#スノーボード#スノボ女子#グラトリ#鹿島槍スキー場#ガチ練#上手くなりたい
前のことになるけど… 大会に出させてもらいました。 先輩と出来て嬉しかったし楽しかった✨ありがとうございました。 #3月4日#ソフトバレー大会#ラッキーストライク#⭐#ガチ練#お気に入りの写真#2枚目のあいさんお茶目で可愛い#また出たい 😄
#朝ラン ロング #サプリ実験ラン 自転車道〜多摩湖〜小金井公園 ・ 本当は多摩湖一周で30km超、あわよくば狭山湖まで足を伸ばしてフルkm超する予定だったが、多摩湖の周回始めてすぐに足がつりそうになり 大事をとって 引き返した ・ #ガチ練 予定を #ファン練 変更 とりあえずコンビニイートインで #朝ご飯 #QUICPayって便利 復路 何とか足も持ちそうなので 自転車道から小金井公園へ 何とか 辛くも 最低目標30km走れました ・ 初めてサプリというものを使ってみた #あまのじゃくな自分 うん なかなかいいね 飲んだらスーパーマンになれるわけではなかったけど 元気出る気がする ・ #このシューズちっちゃかったかなあ #お誕生日に頂いたtabio と多摩湖🥚
埼玉 (比企郡ときがわ) ここから私の踏みどころ!!! #埼玉#白石峠#ガチ練#ヒルクライム#太腿#自転車#ロードバイク#ウィリエール#サイクリング#サイクリングコース#ロングライド#山#海#景色#ランドヌール#過去のpic #japan#roadbike#bicycle#cycling#bicycling#long#ride#nature#mountain#enjoy#life
レッスン動画を撮影🎥 1ミリだけ手くなった😂😂😂やったぁ!努力と忍耐続けまーす🤗 #swingcheck #golfswing #🏌️‍♀️#ガチ練 #ゴルフ女子
~火曜練~ 1000m × 5本 4′00→3′48→3′46→3′47→3′47 #トラック練 #ガチ練 #夜ラン #ランニング #長野マラソン #長野市
今日も練習!実は昨日もノック一人20回。 キツかったな~。 今日来てくれた、i君、k君とそのお友達ありがとうねー! ガチ経験者で、バテバテ( >д<)、;'.・ #ノック #インスタ映え顔  #マスクでも野球  #ガチ練
ガチ練からの中華ランチ。 いつもの最高の中華屋さん。 今日の練習もハードやったけど、最高でした〜 #テニス🎾 #ガチ練 #亀岡運動公園 #麻婆丼 #野菜炒め #サイコーでした
もしかして俺ら意識高くね? サイコーっす‼︎ . . 11㎞、800D+ #夜トレ#ガチ練 #タカさん肺死ぬ#俺ぐねる#プッシュおじさん #各務原アルプス #トレイルランニング#トレラン#ナイトトレイル #trailrunning#running#mountain
. 200m x 20本 39" 37" 38" 38" 38" 38" 39" 38" 38" 39" 39" 38" 39" 37" 38" 38" 40" 38" 35" 35" フル明けですが、言い出しっぺなのでインターバル走。 脚の様子を見ながら、無事に20本完了😊✨✨ . 俺らはこんなもんじゃねー、というはなちゃん @hanazato0714 からのメッセージ(pic2)😂😂😂 . 今日も気持ちよく、いい練習ができましたー🙌🎶✨. ありがとうございました☺ . #インターバル走 #トラック練習 #大和なでしこスタジアム#大和 #IG大和なでしこランナーズ #夜ラン #ハシリマスタグラム #japan #run #running #jogging #🏃#adizero #japanboost3 #nikeplus #garmin #nrc #instarunjp #instarunners #runstagram #runhappy #igrunner #IGYR #ig横浜ランナーズ #igランナーズ #走る人#ガチ練 #裏ガチ
~トラック練~ 1000m × 5本 4′01→3′57→3′55→3′53→3′50 30代と50代… いいライバルです♪ #夜ラン #ランニング #ガチ練 #長野マラソン #長野市
良い天気☀ 死ぬほど冬が苦手。春の陽気に冬眠から覚める❗ コンペに向けて練習。 久々会ったここの元オーナーさんに『見合い』を進められる💦 丁重にお断り(笑)その後、球が当たらない⤵ #ゴルフ#ゴルフ打ちっぱなし#ガチ練#コンペ#本番に備えミニスカート#Wilsonbear #Wilson#大切な人#既読#いつかの約束#一緒にコースを回る
~トラック練~ 1500m→1000m→300m 6′11→3′54→55 #ランニング #夜ラン #ガチ練 #長野マラソン #長野市
腕で振ってるな~(>_<)足も上がってる!(>_<) 力一杯振ってるな! あかんわ! 練習せな! ってか撮る角度おかしいw 縦振りすると伸び上がるから、もうリッキーファウラーイメージ(笑) #写真を撮るのが好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #お洒落好きな人と繋がりたい #お洒落さんと繋がりたい #ゴルフ #ゴルフ女子 #ファッション #コーデ #休日 #運動 #fashion #photo #photographer #golf #wear #ootd #outfit #holiday #ガチ練 #来週コース! #皆さん休日楽しんでください! #腰痛いなw #春だな今日は!(*≧∀≦*)
#岐阜 #多治見 #多治見248 #street #streetskate #ガチ練 #組コーン #skateboarding #skate #sk8 #スケボー #skater #skatelife #sacramentokings #mitchellness #dgk #dgkallday #nikesb #kickflip & #heelflip 久々に組コーン練習したw 身体が全然動きませんでした。
おはようございます♪ ココをヒーハーしながら駆け上ってた頃の気合いと情熱を取り戻す。 昨夜の練習は散々すぎた… 6.9km 29分33秒 #夜ラン #ランニング #ガチ練 #唐松岳 #黒菱 #hakuba
. ピラミッド走 200m 0'38" 400m 1'23" 800m 3'05" 1200m 5'07" 800m 3'08" 400m 1'23" 200m 0'36" いい練習ができました✨ #インターバル走 #トラック練習 #大和なでしこスタジアム#大和 #夜ラン #ハシリマスタグラム #japan #run #running #jogging #🏃#adizero #japanboost3 #nikeplus #garmin #nrc #instarunjp #instarunners #runstagram #runhappy #igrunner #IGYR #ig横浜ランナーズ #igランナーズ #走る人#ガチ練 #裏ガチ
✔︎ . #置き画 #3連休2日目 #2日連続 #めいほうスキー場 . . #職場メンバー #ボード #ガチ練 #冬の思い出 #🏂 . . #お決まりの #クレープ #温泉 #海鮮丼 #余韻pic . . .
シーズン20 #ガチ練 #4時間ぶっ通し #なんか乗り切れてない #中標津猛吹雪 #ランニング中止 #雪かき出動 #スキーとランの二刀流
もともと雪の予報がこの晴天!ちょっと気温高めだけど雪質めちゃ良し♪晴れてるうちに楽しんでおきます。苦しむのは後にしよう。笑。 #ガチ練 #白馬五竜 #今日も一人
これ9年くらい前に購入して青いの使用してて、ピンクのは未使用のまま眠ってるっていう(笑) ずっと使ってると愛着沸いて変えるに変えれないですな。 #卓球#ピンポン#ミスチル#キーホルダー#ライブグッズ#supermarketfantasy#エソラパーカー#君が心に棲みついた#キョドコのくせに#ファイナルカット#次の髪色どうしよう#向井理#お湯割り#足太くしたい#エアリズム#寒いのは嫌#ガチ練#ラーメン食べたい#ニベア
空に向かって足を刺す! 真上にあげるを目標にしたテイク2 出来たかな!? やはりもとダンサーゆえ ある技がとにかくできればいい のではなく まず、美しさ ラインが目指すもので さらにその世界に情緒が ある方が好き ダンサーチームにアクロヨガ 指導したり、 振り付けとか出来たらいいな✨ すぐには無理なので 2年くらいかけてチームを育てる そんなご依頼ないですかねー😊✨ ぜひお声かけください🙏 #ダンサー に #アクロヨガ #ガチ練 #アクロ振り付け やりたいな エミリー ステキな機会を ありがとう💕 @sweetacrosmile ガイズ パワフルベース ありがとう so cool base @acromott ゆうこちゃんも TJもマットも✨またね @yuuuko__u5 #中村晃子 #ヨガ #自由が丘 #ヨガインストラクター #イージーヨガ #ヨガウエア #FiNCアンバサダー #腹筋 #美脚 #yogawear #yogini #yogaphotography #yoga #handstand #handstandlover #partneryoga #handstandeveryday #handstandaddict #partneracro #acrobatics #yogachallenge #handstandnation #tokyotower #acrorevolution #アクロヨガフリーダム @acroyogafreedomtokyo
✴︎ my love xxx💕 . やっぱり #産後 のランニングは なかなかツライものがある😂 練習会で #坂道ダッシュ したんだけど 半泣きで頑張ったの😂😂 . けど私やっぱり走るのが好きみたい👟💓 . ちなみに全身 #puma で気合い入れて #ガチ練 したよ🏃‍♀️💨💨 . いつか出産前みたいに 軽く走れる日が来るのかなー??😂 #サブ4 とか頑張れるかなー???😢😢 練習会で心折れかけたから #ハシリマシタグラム 投稿して モチベーション上げていきます🙌 . #IGNITETOKYO #PUMA #プーマ #ママランナー #igniteyourcity #pumagirls #rungirl #rungirlrun #rungirls #runstagram #instarunning #ランニング女子 #runningfashion #runningwear #メディカルランナー #medicalrunner #mamarunner #ランニングな私
. #静岡マラソン まで3週間。 峠走で身体をいじめてきました🏃💦💨 . . 秦野駅↔ヤビツ峠↔丹沢ホーム の約40キロ、累積標高差約1200m。 picを見ると楽しそうなランランに見えますがツワモノばかりのガチラン😂💦 ほぼ峠なのにもうちょい頑張ればサブ4ペース。これって正しい?😱 必死に付いていきました。みんなに引っ張ってもらい歩く事は避けられたが、脚も腹筋も心もパッツンパッツン😅 来週の#青梅マラソン 、どーしよー😱😱😱 . . 振り返れば、補給はアミノ酸もジェルも塩タブも何も取らず、#丹沢ホーム のカレーと🍺だけ(pic3)。行けるもんですね☺ 気になる壁を見つけてしまい、ガチランの皆さんに自撮りにもお付き合い頂いてしまう(pic4) 実は峠走は初めて💦 すげー、いい練習になった😎✌ 感謝🙇✨✨ . . #ガチ練ロゴ(トレランバージョン)本日公認を頂きました😆🎶 . . #峠走#ガチ練 #ヤビツ峠#丹沢ホーム#丹沢 #ハシリマスタグラム #yokohama #japan #run #running #jogging #🏃#adizero #japanboost3 #nikeplus #garmin #nrc #instarunjp #instarunners #runstagram #runhappy #igrunner #IGYR #ig横浜ランナーズ #ig首都圏ランナーズ #ig自撮りランナーズ#igランナーズ
シーズン18 #ガチ練 #ボッチ練 #息子は休み #テイネオリンピアスキー場 #冬休みもあと2日
らむとスノボたのちかった☃️ #ガーラ湯沢#GALA#スノボ#ガチ練#負けない#自分を信じて#静かなるゲロ#たのちかった
今夜も城山坂 × 10本 しっかり追い込み出来ました♪ 週末はまたクロカンですw #ランニング#夜ラン#ガチ練#坂道ラン #長野市#ダイエット
城山坂ガチ練×15本 and 灯明まつり #善光寺 #灯明まつり #長野市 #ガチ練 #夜ラン #ランニング #長野マラソン #ダイエット